メンタルを数値化するより、できなかったことを可視化する

数字にすると「今の私は最大値じゃないな」と甘い自己判断をしてしまう。そのため、メンタル低下しているときにやってしまうこと・やらなくなることをリスト化し、チェックリストの数を見ることで客観的にメンタル悪化度を見ることができる気がする。

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