メンタルケア

MOC

• メンタルが弱ったときに読んでいる本
• メンタルメモのメンタル判断基準
• コーピングリスト
• メンタルが黄色信号の時を把握する
• メンタルの安定ではなく、通常範囲を意識する
• ストレス発散は月と火星説
• 自他の「領域」と1・7ハウス
• 私がメンヘラから一歩前進するのに必要なもの
• 白黒思考の長所
• 短所を直す「べき」と考えること自体が、白黒思考かもしれない
• 認知行動療法は他人の認知のゆがみも気づくことができる
• 長期的な視野を身に着けるには？
• 「すーぷもだ」から見る自分
• 不安になると焦る

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