「運勢が悪い時期」と聞くと、つい避けたい・早く抜けたいと思ってしまう。でも、運勢が悪い時期の過ごし方って、PMSやメンタルが落ちてる時の過ごし方とかなり似ている気がする。 なので、運勢が悪い時期を「メンタルの黄色信号」として扱ってみると、もう少し楽に過ごせるんじゃないか？という話をしてみる。 ## 1. 運勢の良し悪しは「普段のペース」を知らないとわからない 運勢が良いか悪いかって、普段の自分と比べないと判断できない。 SNSで例えると、「普段のインプレが100くらいなのに、今回なぜか500いった」とわかるのは、普段のペースを知っているからなんだよね。運勢もメンタルも同じで、日ごろの調子を観察・記録していないと、変化に気づけない。 半年に1回「人生の振り返り！」をやるより、日々の小さな観察で気づくくらいがちょうどいい。植物の水やりと一緒。とは言え、半年に1回の振り返りも楽しいけどね。総括的な意味で。 ## 2. 星で見る「黄色信号の時期」 毎日細かく見る必要はなくて、下記あたりを意識するくらいで十分だと思う。 - 月の動き：毎日の気分の波。ルナリターン（月が出生時の位置に戻る日）は月1回の点検日 - トランジットの火星：イライラ・焦り・トラブルが出やすい場所 - トランジットの土星：重さ・義務感・「〜すべき」が強まる場所 - トランジットの木星：良い時期の目安。ただし受け入れ態勢がないと定着しない（後述） 特に、トランジットの火星や土星がネイタルの月にハードアスペクトを取る時期は、メンタル側の黄色信号とセットで観察しておくといい。 ## 3. 体と心で見る黄色信号 星だけ見ていても、実際の自分の状態はわからない。体と心の側からも黄色信号をチェックする。私の場合はこんな感じ。 - 前の日の体や心のトラブルを、次の日に持ち越している - 睡眠・起床時間が普段の範囲から外れ始めた - タスクや勉強の量が、普段より極端に多い・少ない - 人と会う頻度や時間が、普段より極端に多い・少ない - 食事・入浴・歯磨きをキャンセルし始めた - 不安・焦りが出始めた もう少し細かく見るなら、気分・思考・行動の3つに分けて点数をつけるとわかりやすい。3つのバランスが崩れている時は要注意。 ポイントは「安定」をキープすることではなく、「通常範囲」の中にいるかを見ること。メンタルを1（鬱）〜7（躁）で評価するなら、4をキープするのではなく、3〜5の範囲をうろうろしていればOK。運勢も同じで、良い時も悪い時もあって当たり前。 ## 4. 黄色信号の時期の過ごし方 ### 無理に動かない 運勢が悪い時に無理に動くから、事態が悪化するのでは？という仮説。 まずは自分をいたわるのが最優先。 ### コーピングを使い分ける - 元気を出したい時：音楽・ゲーム・散歩・友達と話す、など - 落ち着きたい時：お風呂・寝る・あったかいスープ・紙やブログに気持ちを書く、など 自分用のリストを事前に作っておくと、しんどい時に考えなくて済む。私の[[コーピングリスト]]も置いておくね。 ### トラブルの傾向を観察する うまくいかない時だからこそ、うまくいかない理由や、その前兆が見えやすいと思う。「この星回りの時、自分はこういうトラブルを起こしやすい」とメモしておくと、次の黄色信号に早く気づける。 私は睡眠不足と生理がでかかったよー。 ## 5. 良い時期に備えて土台を固める 運勢が急に良くなっても、受け入れ態勢がなければ定着しない。「投稿がバズった」「仕事が舞い込んだ」としても、準備ができていなければ一見さんで終わってしまう。 だから、悪い時期は「土台を固める時期」と考えるといい。 1. 自分がどうしたい・どうありたいかを考える 2. 自分の成果やペースを記録する 3. 調子が悪ければ、ゴールややり方を見直す・休む 4. 良い時期が来るまで、土台を固める・情報を集める 5. 波が来たら乗る 運って「たなぼた」じゃなくて、こういう地道な観察と準備の積み重ねなんだと思うから、地道にコツコツとやっていきたいな。 ## まとめ - 運勢の良し悪しも、メンタルの調子も、普段のペースを知っていないとわからない - 運勢が悪い時期は、メンタルの黄色信号と同じようにケアを優先する - 悪い時期は、良い時期を受け止めるための土台を固める時期 なお、赤信号（何もできない・日常生活が回らない）の時は、占いよりも休むこと。必要なら専門家に相談することを優先してね！人生長いから、ゆっくりいこ。 ## リンク - [[運気が悪いときの過ごし方はPMSの過ごし方に似ているのかもしれない]] - [[良い運勢・悪い運勢を見極めるのは日々の観察が必要]] - [[運勢の観察はこまめにやる]] - [[運勢が悪い時に自分のトラブル傾向を観察する]] - [[急に運勢がよくなっても、受け入れ態勢がなければ定着しない]] - [[運を味方につける方法を考察する]] - [[メンタルが黄色信号の時を把握する]] - [[メンタルは気分・思考・行動でみる]] - [[メンタルの安定ではなく、通常範囲を意識する]] - [[コーピングリスト]] - [[何をするにしても、メンタルケアが最優先]]