消化器内科「脂肪肝ですね。痩せましょう」 精神科「食べ過ぎです。少しは控えてください」 婦人科「数値が悪くなっていますね。痩せましょう」 ヒツジ「ぐえー」 ## ということでダイエットを始める 食べるのが大好きな私。とくに炭水化物と脂質には目がない。しかし、30代になって新陳代謝が衰え、薬のせいで太りやすくなり……。今ではBMIが26近く、どう考えても肥満体型である。 最近医者に「痩せろアホ」と連呼されたので、渋々ダイエットすることにした。ついでに元カレにも「痩せようね」と言われている。別れているのになー、なんで言われているんや？？まあ、-3kg毎に痩せたら5,000円強奪する約束をしたからいいけど（よくない） ### 食事編：我が家の食事はカロリーが少ない 実を言うと、我が家の食事はカロリーが控えめである。母が少食+糖尿病なので、そちらに引っ張られる。私の場合（30代女性）は1700kcal前後必要な計算だったのだが、大体1300kcalくらいに落ち着く。少なくね？？ まあ、それでお腹が空いて1食多めに取るんだけどな！！！焼きそばとかポテチ・マックうめえですわ！！！……それが悪いと言われたらそれはそう。 #### ダイエットの生命線、ベビーチーズ と言うことで頑張って減食しているけど、どうしても口が寂しくなる。退勤〜夕食前の17:00〜19:00と、そのあとひと段落した20:00〜22：00が危ない。 ここで役に立つのが、スーパーやドラッグストアーで120円前後で販売しているベビーチーズ。あいつはすごい。安くてうまくて脂質欲が満たされる。1日2切れ食べるだけで幸せになる。[プレーンのベビーチーズ](https://www.qbb.co.jp/products/detail/view_express_entity/1663)は1個45kcal。2個食べても100kcal満たない。天才か？？ 経験上、「チーズを切らした時＝ダイエットが失敗した時」なので、こいつを切らさないようにしたいところ。 #### 働いた金で食べるマグロの赤身は美味いか？ マグロは高いよねー。幸い、ヒツジの住んでいる地域がマグロとカツオで有名なところなので、若干安く手に入る。なんなら仕事もそっち系なので、美味い魚が入る店も知っている。水産系で働いた金がマグロに変換される。地産地消かな？？ [[生理前に食べておきたい食べ物]] にもあるように、マグロは生理前の生命線である。ちょっと高いけど、マックとかモスバーガーと言ったジャンクフードを食べるよりよっぽど体にいい。赤身を味わっていけ。 #### 余談：まぐろチーズ・チーズかつおは美味いぞ - [まぐろチーズ・チーズかつお | 石原水産株式会社](https://ishiharasuisan.co.jp/products/magurocheese_cheesekatsuo/) チーズとまぐろ（かつお）が合わさった最強の一品。みんなも食べよう！！！おつまみにいいぞ！！！ ### 運動編：Switch2は最高だな！！！ 引き続きリングフィットアドベンチャーとフィットボクシング3。推しはベレスてんてーと石田彰。現在体力をつけることを目標にしているので、リングフィットもしくはフィットボクシングを20〜30分行う形にしている。めっちゃ筋肉痛。 がんばって30〜40分ゲームできる体にするぞ〜！！ ## 最後に：あすけんのAIモードは神 あすけんのAIチャット欄で「今日ねー、ご飯とちくわにきゅうり入れたやつとお味噌汁食べたのー（音声入力）」話す家畜はこちらです。あすけんのAIモードは神。たまに失敗するけど。明日もあすけんの女に媚びまくるよ〜（グミサプリドーピング） ## リンク - [[生理前に食べておきたい食べ物]] - [ベビーチーズ（プレーン）4個 | Rokko Butter Co.,Ltd.](https://www.qbb.co.jp/products/detail/view_express_entity/1663)