数字にすると「今の私は最大値じゃないな」と甘い自己判断をしてしまう。そのため、メンタル低下しているときにやってしまうこと・やらなくなることをリスト化し、チェックリストの数を見ることで客観的にメンタル悪化度を見ることができる気がする。 ## リンク - [[メンタルメモのメンタル判断基準]] - [[何をするにしても、メンタルケアが最優先]]