1. すぐ人を嫌いになる（二極型） 2. 何かを好きになりすぎる（依存型） 5. イライラが止まらなくなる（爆発型） 6. すべてがどうでもよくなる（自己破壊型） この4つが問題なので、以下の点に気を付ける。 - あたたかい関係を築くこと - 変えられることと変えられないことがあると受容すること - 自分で決断をすること - 前向きな考え方を自分で賞賛すること - 長期的な視野が持てること - 自分をいたわってあげること ## リンク - [頭んなか「メンヘラなとき」があります。 | 書籍 | ダイヤモンド社](https://www.diamond.co.jp/book/9784478114384.html)　第一章より引用