## 1～2（鬱）
- 1日の大部分を布団で過ごす
- 身体がだるい、疲れやすい
- 以前楽しめていた活動への興味が著しく減少
- 悲しい、絶望的な気持ちが続く
- 集中力が低下し、日常のタスクが困難になる
高温期に注意。いわゆるPMS。
## 3～5（健常）
- 身体の調子は普通
- 多少の感情の浮き沈みはあるが、コントロールできる
- 日常生活を普通に送れる
- 食欲は安定している
- 睡眠は十分取れている
- 自己に対して肯定的で、適度な自信を持っている。
## 6～7（躁）
- 休息することなく活動し続ける
- 過度に社交的になり、通常よりも多くの人との交流を求める
- 衝動的な浪費
- 向上心がありすぎる、万能感
- イライラしやすい
- 活動的すぎる
- 食欲が異常に増す
- 眠らなくても平気、寝る時間が極端に減る
作業に没頭し始める・排卵期ごろ注意。
## リンク
- [[メンタルが弱ったときに読んでいる本]]
- [[生理日前のメンタル変動]]
- [[Awarefy AIを使ってメンタルを管理する]]